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殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病

  • Listed: April 8, 2017 5:06 am
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Description

盘点聪明戒烟的小窍门(图)闲暇时尝做些事情占住手 收集烟蒂培养对烟的厌恶感 选择户外运动之类的无烟环境 吸烟在许多人看来只是个人习惯而已,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使你的戒烟之路更加平坦。 照镜子检查牙齿是否发黄 窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,低压加热器,也许会使你抽烟的手有所退缩。 窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,低温冷水机,一天,一个月,电热水器加热管,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。 窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,慈溪导热油电加热器,注意力不要放在戒烟有多么困难上。 窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。 窍门6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。 窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。 窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

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